Полный свод правил ММА и UFC: от экипировки и весовых категорий до системы оценок и запрещенных ударов — Winnersports

Смешанные единоборства давно перестали быть «боями без правил». Сегодня это профессиональный спорт, который подчиняется строгим регламентам атлетических комиссий.

В этой статье редакция WINNERSPORTS подробно разберет основные правила ММА на примере ведущего мирового промоушена — UFC. Мы расскажем о формате поединков, весовых категориях, запрещенных приемах и тонкостях судейских оценок.

Формат поединка и экипировка бойцов

Для достижения победы над оппонентом боец ММА имеет право использовать самый широкий арсенал: ударную технику (руками и ногами), борцовскую и бросковую базу, а также болевые и удушающие приемы в партере. Но всё это происходит в строгих временных рамках.

Продолжительность боев

Стандартный нетитульный бой складывается из 3-х раундов по 5 минут.
Титульные бои (за чемпионский пояс) и главные поединки вечера (мэйн-ивенты) включают в себя 5 пятиминутных раундов.
Перерыв на отдых между раундами всегда составляет ровно 1 минуту.

Обязательная экипировка и внешний вид

При выходе в октагон спортсменам необходимо иметь строго регламентированную экипировку.

Обязательные элементы:

Специальные перчатки для ММА (весом 4 унции, с открытыми пальцами).
Защитная капа для зубов.
Паховая раковина (бандаж) для мужчин.

Одежда и дополнительные элементы:

Мужчинам разрешается выступать только в бойцовских шортах. Футболки, рашгарды и обувь — категорически недопустимы.
Женщинам разрешается выступать в спортивных топах, шортах или специальных бойцовских юбках.
По желанию бойцы имеют право драться в мягких голеностопах и/или коленных фиксаторах (без пластиковых или металлических вставок).
Перед самым началом боя катмен обязан нанести на лицо спортсмена (надбровные дуги, скулы) небольшое количество вазелина. Это делается для снижения риска получения глубоких рассечений.

Как определяется победитель: исходы боя

Поединок в UFC может завершиться досрочно или пройти всю дистанцию. Возможные варианты исхода:

Нокаут (KO): Боец теряет сознание от удара.
Технический нокаут (TKO): Рефери или врач останавливает бой, так как спортсмен не может осознанно защищаться или продолжать поединок из-за травмы/урона.
Сдача (Submission): Боец сигнализирует о сдаче (постукиванием рукой по сопернику/канвасу или голосовым сигналом) при проведении болевого или удушающего приема.
Дисквалификация: Бой останавливается из-за грубых или систематических нарушений правил одним из участников.
Решение судей: Если оба соперника продержались все раунды, победителя определяют боковые судьи (единогласным, раздельным решением или решением большинства). В редких случаях объявляется ничья.

Весовые категории в UFC

Для обеспечения честной конкуренции все бойцы разделены на классы. Ниже представлена актуальная таблица весовых категорий UFC.

Весовая категория (рус/англ)	Лимит веса (кг)	Участники
Тяжелый вес (Heavyweight)	93 – 120 кг	Мужчины
Полутяжелый вес (Light Heavyweight)	84 – 93 кг	Мужчины
Средний вес (Middleweight)	77 – 84 кг	Мужчины
Полусредний вес (Welterweight)	70 – 77 кг	Мужчины
Легкий вес (Lightweight)	66 – 70 кг	Мужчины
Полулегкий вес (Featherweight)	61 – 66 кг	Мужчины, Женщины
Легчайший вес (Bantamweight)	57 – 61 кг	Мужчины, Женщины
Наилегчайший вес (Flyweight)	53 – 57 кг	Мужчины, Женщины
Первый наилегчайший вес (Strawweight)	48 – 52 кг	Женщины

Строгие запреты: что считается нарушением в ММА

Список запрещенных действий в UFC довольно обширен. За их выполнение рефери может снять балл или полностью дисквалифицировать бойца.

1. Запрещенные удары

Удары головой.
Удары в пах.
Удары по затылку и позвоночному столбу.
Удары в горло и любые захваты трахеи.
Удары острием локтя сверху вниз (также известные как «удары 12-6»).
Топтание лежачего соперника (за исключением топчущих ударов по стопам в клинче).
Удары ногами и коленями в голову соперника, находящегося в партере.

🛑 Важное уточнение: Правило «находящегося в партере» (правило трех точек)

До недавнего времени боец считался находящимся в партере (на земле), если касался настила любыми тремя точками опоры (например: две ступни и один палец руки). Это давало многим бойцам возможность хитрить, спасаясь от ударов коленями простым касанием канваса одним пальцем.

С 2017 года правила изменились. Теперь боец, касающийся канваса лишь одной кистью/рукой, не считается заземленным и может легально получить удар коленом в голову. Боец находится под защитой от таких ударов только в том случае, если он касается покрытия клетки обеими руками (или стоит на одном/двух коленях). Примечание: в США еще не все штаты приняли эти обновленные правила, что иногда создает суматоху и приводит к неумышленным фолам.

2. Грязные приемы и манипуляции

Выбивание глаз любым способом.
Запрещено выставлять вперед вытянутую руку с открытой ладонью (во избежание случайных тычков в глаза).
Укусы и плевки в оппонента.
Запрещено вставлять пальцы в любые физиологические отверстия на теле соперника (рот, уши) или намеренно тыкать пальцами в открытые рассечения.
Захваты за волосы.
Щипание, царапание и любые умышленные манипуляции с кожей соперника.
Манипуляции с мелкими суставами (выкручивание пальцев на руках или ногах, точечные болевые на запястья).

3. Нарушения с использованием экипировки и клетки

Запрещено держать соперника за перчатки или шорты.
Хватание за клетку. Боец может класть руку или ногу на сетку, отталкиваться от нее. Но как только он просовывает пальцы сквозь ячейки и пытается с помощью этого изменить свою позицию или удержать соперника — это прямое нарушение.

4. Неспортивное поведение и нарушения регламента

При бросках запрещено амплитудно втыкать соперника в канвас строго головой вниз (во избежание перелома шеи).
Выбрасывание соперника за пределы клетки.
Самовольное покидание пределов клетки до официального объявления результата боя.
Избегание боя (пассивность, симуляция травмы, намеренное выплевывание капы).
Атака соперника во время перерыва, после финального гонга или когда соперник находится на попечении рефери.
Злостное невыполнение команд рефери.
Вмешательство угловых (секундантам категорически запрещено создавать помехи бою).
Матерная ругань. Формально бойцы должны молчать, однако рефери часто лояльно относятся к легкому «трэштоку» в клетке, вынося предупреждения лишь за чрезмерную болтовню.

Как работает балльная (судейская) система в UFC?

Если бой доходит до решения, в дело вступает судейская комиссия, состоящая из трех человек. Для подсчета очков в UFC используют классическую 10-балльную систему.

Принцип начисления: Судьи оценивают каждый раунд отдельно. Наиболее успешный боец в раунде получает 10 баллов, а его проигравший соперник — 9 баллов (или 8 баллов при тотальном доминировании соперника / нокдауне). Если рефери снимал с бойца штрафные очки за нарушения, они вычитаются из итоговой суммы раунда.

Критерии оценки поединка (от главного к второстепенному):

Эффективная ударная техника и грэпплинг: Количество и качество нанесенных акцентированных ударов, а также успешные тейкдауны, попытки сабмишенов и реверсирования (выход из положения снизу в доминирующую позицию).
Контроль в октагоне: Кто диктует темп и место проведения боя (работа первым номером).
Контроль в клинче и партере: Учитывается время контроля и, что самое главное, активная работа и нанесение урона в этом положении.
Агрессия и защита: Активная попытка закончить бой досрочно и эффективный уход от атак соперника.

Важный нюанс: Во внимание берется тот аспект боя, в котором проводилась бóльшая его часть. Если 4 минуты бойцы провели в партере, то именно эффективность борьбы будет решающей для оценки раунда, а удачные моменты в стойке будут оцениваться во вторую очередь. Проще говоря, побеждает тот, кто наносит больший урон, доминирует позиционно и постоянно ищет возможность для досрочного завершения.

Основные стили ведения боя в ММА

Несмотря на универсальность современных бойцов, в смешанных единоборствах выделяют 3 основные стилистические базы:

Stand up fighting (Бой в стойке): Работа на дистанции, характерная для выходцев из классического бокса, тайского бокса (муай-тай), кикбоксинга и карате.
Clinch fighting (Бой в клинче): Вязкая борьба в стойке у сетки или в центре. Это преимущество активно используют тайские боксеры (колени/локти), а также классические борцы, дзюдоисты и самбисты (для подготовки броска).
Ground fighting (Бой в партере): Соперничество на настиле октагона. Это вотчина вольных борцов, мастеров бразильского джиу-джитсу (БЖЖ) и грэпплеров, которые блестяще адаптировали свои борцовские навыки под ММА, добавив в них разрушительные удары сверху (граунд-энд-паунд).