Секрет прыжков Криштиану Роналду

Секрет прыжков Криштиану Роналду.

Футбол

Фантастические прыжки Криштиану Роналду уже давно стали его визитной карточкой. Иногда кажется, что португалец нарушает все законы физики.

Вспомните тот невероятный гол Сампдории, который он забил, выпрыгнув на 71 сантиметр над землей, а мяч он достал на высоте 256 сантиметров? Что же это: сверхъестественный дар или постоянная работа над собой? В этой статье мы попробуем разобраться, в чем же все-таки его секрет.

Секрет прыжков Криштиану Роналду.

Прыжок Криштиану Роналду. Сравнение с баскетболистами.

После своего легендарного гола, Роналду без лишней скромности сравнил себя в Инстаграме с баскетболистом Майклом Джорданом. Однако, обольщаться футболисту все-же не стоит.

Портал Top and Sport рассказывал, что Джордан мог выпрыгнуть на 122 см в высоту. Португальцу до этого показателя довольно далеко. Если мы рассмотрим средний показатель по прыжкам в высоту в NBA, то он составляет 71 сантиметр. На самом деле, есть футболисты, которые прыгали гораздо выше Криштиану. К примеру, Крис Одои-Атсем из Ди Си Юнайтед выпрыгивал на 92 сантиметра.

Техника высокого прыжка.

И все же, как у футболиста получается совершать такие высокие прыжки? У Криштиану есть своя, выработанная годами, отточенная техника.

В прыжке он поджимает ноги и колени под ягодицы, что приводит к временному повышению центра тяжести и создает эффект зависания в воздухе. Примерно в такой же манере прыгают баскетболисты во время слэм-данков. Португалец максимально эффективно использует массу своего тела. Более того, идеальное распределение центра тяжести помогает футболисту не только совершать высокие прыжки, но и наносить мощные удары головой по мячу. Когда Криштиану оставляет большую часть веса позади мяча, он придаёт ему максимальное ускорение.

Безусловно, секрет прыжков Криштиану Роналду заключается не только в выработанной годами технике. Вряд ли бы футболист смог добиться таких результатов без регулярных тренировок и прекрасной физической формы.

К тренировкам португалец подходит не как профессиональный спортсмен, его наверное, можно сравнить с роботом. Футболист не допускает, чтобы процент его подкожного жира был более 10 процентов. Он придерживается строгой диеты, питаясь по 5-6 раз в день. Помимо всего, Роналду часами проводит время в тренажерном зале: закачивает икроножные мышцы, мышцы спины, плеч, шеи и живота. Сильные бедра отвечают за высоту прыжка, а мощный торс обеспечивает правильную фиксацию корпуса в воздухе и удержание равновесия. Это позволяет получать максимальное пространство перед ударом.

Еще один немаловажный фактор при прыжке — способность выбрать подходящую позицию. Португалец точно знает, в какой точке он должен находиться, чтобы совершить идеальный удар и вовремя оттолкнуться перед ним. Правильная позиция решает многое в вопросе распределения веса перед ударом. Ученый Чарльз Бабб доказал, что нужно оставлять как можно больше веса за мячом, чтобы удар вышел максимально мощным. Криштиану освоил это правило и руководствуется им.

Криштиану Роналду забитые голы.

Отметим, что за свою клубную Карьеру Криштиану Роналду забил 613 голов, из которых 101 забит головой.

Это говорит нам о том, что прыжки талантливого португальца — это бесконечная работа над собой.

Секрет прыжков Криштиану Роналду.

Добавить комментарий